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Frases de buenas noches para el lunes

Frases de buenas noches para el lunes

En el siguiente post encontrarán unas increibles Frases de buenas noches para el lunes, ideales para disfrutar de las buenas noches.

Espero que allan pasado un hermoso día.

Llego el final de este día lunes y la gran mayoría estamos agotados por la rutina.

Y es muy importante la forma en la que lo comenzas y como lo terminas.

Por eso consideramos que dormir bien es fundamental para tener un buen día.

Les dejo consejos para dormir mejor:

  • Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
  • Evite las siestas después de las 3 p.m.
  • Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
  • Evite la nicotina por completo.
  • Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
  • No coma una comida pesada a la noche, opte por una merienda liviana.
  • Haga que su dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y que no esté demasiado cálido, ni muy frío.
  • Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).
  • No repose en la cama despierto. Si no puede quedarse dormido después de 20 minutos, haga algo tranquilizante hasta que tenga sueño, como leer o escuchar música suave.

Esos son algunos consejos para poder dormir mejor y consiliar el sueño de una forma rápida y facilmente.

Energeticamente es recomendable irse a dormir con la mente en calma, por eso es hermoso usar el poder de la imaginación y saber visualizar que es lo que queremos alcanzar en la vida.

Primero es fundamental, agradecer lo que tenemos, como la casa en la que vivimos, la comida que comemos y la cama en la que dormimos.

Y para visualizar te recomendamos respirar hondo, inhalando lo bueno y sacando lo malo, luego imaginar lo que queremos, ya que la mente es la herramienta que te va  ayudar a conseguir tus objetivos, por eso perdonate y tratate con amor.

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